Kondycja w warunkach domowych
Witam Panie Michale, mam dosyć słabą kondycję, przebiegnę parę razy za piłką i już nie mogę złapać oddechu. Pogoda jaka jest za oknem taka jest, nie stać mnie na specjalny ubiór do biegu by się nie przeziębić. Czy można w jakiś sposób polepszyć kondycję w domu? Nie używając jakiegoś specjalistycznego sprzętu?
904
8
dodał odpowiedź 19 grudnia 2013 16:07
Oczywiście, możesz np. biegać w miejscu, ćwiczyć ze skakanką, robić krokodylki, a nawet tańczyć. Masz tu filmik na którym masz pokazane jak biegać w miejscu i robić krokodylki. http://www.youtube.com/watch?v=TbmjtAUffds
dodał odpowiedź 19 grudnia 2013 17:10
Kondycję poprawią wszelkiego rodzaju ćwiczenia aerobowe: Skakanie na skakance, wchodzenie po schodach itp.
dodał odpowiedź 19 grudnia 2013 22:23
Ubierz się dobrze i biegaj. Nie ma wymowek
dodał odpowiedź 19 grudnia 2013 22:23
Wszystkie ćwiczenia tlenowe
dodał komentarz 19 grudnia 2013 22:24
Czyli bieganie plywanie itp
dodał komentarz 19 grudnia 2013 22:24
Skakanka tez jest dobra
dodał komentarz 25 grudnia 2013 19:46
no skakanka tez worek bokserki w warunkach domowych tez
dodał odpowiedź 25 grudnia 2013 19:44
wszytskie cwiczenia aerobowe/tlenowe poprawia towja kondycje
