Trening mięśni brzucha
WItam, chciałabym się dowiedzieć czy można poświęcić czas tylko na ćwiczenia mieśni brzucha, czy jest to partia, którą powinno się ćwiczyć z innymi mieśniami?
1359
5
dodał odpowiedź 19 grudnia 2013 16:08
Można ćwiczyć oddzielnie.
dodał odpowiedź 19 grudnia 2013 17:11
Brzuch można ćwiczyć odzielnie, jak i razem. Polecam trenować brzuch 2x w tygodniu po 6 serii.
dodał komentarz 19 grudnia 2013 20:01
A po ile ćwiczeń i jakie proponujesz?
dodał komentarz 19 grudnia 2013 20:10
Ćwiczenia masz podane w tym filmiku: http://www.youtube.com/watch?v=ica-zu1MgAM na jednym treningu po 2 ćwiczenia po 3 serie.
dodał odpowiedź 19 grudnia 2013 20:09
Polecam świetny trening na brzuch http://www.miesniebrzucha.pl/miesnie-brzucha-cwiczenia/abs-2-dla-zaawansowanych
