W jakim czasie stosować suplementy ?
Witam serdecznie, przejdę do rzeczy - ćwiczę już 2,5 roku bieganie długodystansowe oraz na siłowni treningiem na siłę czyli duże ciężary. Dostałem od brata zestaw suplementów: Omega 3, Vit&Min, Monohydrat Kreatyny, L-argininę, Beta-Alaninę, BCAA i Kofeinę w kapsułkach - jedyne co stosowałem to kreatynę i białko serwatkowe, więc pytanie brzmi - jak stosować przed i po treningu oraz w jakim czasie ? Pozdrawiam.
1482
3
dodał odpowiedź 22 sierpnia 2016 22:20
bcaa przed i po treningu w dni nie treningowe rano l-argininę rano i przed treningiem beata -alaniną przed snem i przed i w trakcie treningu z bcca wymieszać kofeinę przed treningiem
dodał komentarz 23 sierpnia 2016 21:45
Dzięki za radę.
dodał komentarz 23 sierpnia 2016 23:36
nie ma za co
