Lepszy wyskok-trening w domu
Chciałbym polepszyć swój wyskok dosieżny i mam problem z doborem ćwiczeń. Na jakich mięśniach się bardziej skupić?
839
2
dodał odpowiedź 19 sierpnia 2016 10:20
W serii "Zapytaj trenera" na youtube był poruszany wątek wyskoku. https://www.youtube.com/watch?v=lYoqeh9XDnU
dodał odpowiedź 21 sierpnia 2016 15:02
mięśniach czworogłowych uda i łydek czyli wskoki na skrzynie wyciskanie na maszynie przysiady ze sztangą spięcia łydek wykrok muśisz mieć się z czego wybić jak sprinteży u nich sie nie licza kondycha tylko duże umięśnione nogi i szybkość pozdrowienia
