Uraz kręgosłupa.
Od 3 tygodni mam rwe kulszowa odcinka lędźwiowego. To już 2 druga rwa w przeciągu 2 lat.Czy warto wracać do treningu siłowego, czy lepiej skupić się nad inna formą aktywności. A jak wrócić na siłownie to jak trenować aby uniknąć przeciążen.
788
3
dodał odpowiedź 18 sierpnia 2016 21:06
zawsze warto wróćić i nigdy sie nie podawać ale zdrowie też ważne 3 razy w tygodniu +bieganie jakaś ina dyscyplina i będzie dobrze powodzenia
dodał komentarz 5 września 2016 18:14
Moim zdanie bieganie odpada...kręgosłup jest wtedy bardzo obciążony...mysle ze trening na macie i ławeczki powinny sie tu sprawdzić...polecam tez basen i wszelkie z tym zwiazane ćwiczenia...
Moja zona jest po operacji na kregoslupie odcinka ledzwiowego wiec jakas podstawowa wiedze mam...zawsze lepiej dodatkowo skonsultować cwiczenia z lekarzem
dodał komentarz 18 września 2016 22:09
basen dobry trningi techniczne i wytrzymałościowe albo używając wagi swojego ciała
