Posiłek przed treningiem vs dzienna rozpiska posiłków
Witam
Mam takie małe pytanko.
Ćwiczę popołudniu po pracy, trening obwodowy do tego interwały tak do max 15min plus rozciąganie. Przed treningiem wychodzi mi że powinienem zjeść podwieczorek ok 270 kcal. (koło godziny 17/17:30)
I tutaj moje pytanie. Czy przed treningiem tyle wystarczy ?
Trening zacznę koło godziny 18 i w domu będę koło 21 więc po nim już tylko kolacja
Mam takie małe pytanko.
Ćwiczę popołudniu po pracy, trening obwodowy do tego interwały tak do max 15min plus rozciąganie. Przed treningiem wychodzi mi że powinienem zjeść podwieczorek ok 270 kcal. (koło godziny 17/17:30)
I tutaj moje pytanie. Czy przed treningiem tyle wystarczy ?
Trening zacznę koło godziny 18 i w domu będę koło 21 więc po nim już tylko kolacja
1750
2
dodał odpowiedź 16 sierpnia 2016 22:18
Witaj
Tak, pamiętaj liczy się bilans z całego dnia a nie z jednego posiłku. Musisz mieć wszystko wyliczone.
Pozdrawiam.
dodał odpowiedź 17 sierpnia 2016 00:30
Przed treningiem368kcal zależy ile waży jak i po treningu dużo węgla a na ostatni samo białko najlepiej powodzenia
