Słaba Sylwetka,Dylemat Masa czy Redukcja.(Zdjęcia Ciala)
Siemanko.Mam 18lat, waga 72kg,wzrost 185.
Planowałem isc w mase do 85kg i Redukcja.
Ale Slyszalem ze najlepiej isc w mase gdy ma sie te 10-12 tkanki tluszczowem.Wydaje mi sie ze Ja mam te 16-20% tkanki, Wiec teraz Zredukowac czy Isc w Mase ?
Zdjęcia Sylwetki do Podgladu!
http://www72.zippyshare.com/v/ffVS958M/file.html
http://www72.zippyshare.com/v/uotNyhWf/file.html
Planowałem isc w mase do 85kg i Redukcja.
Ale Slyszalem ze najlepiej isc w mase gdy ma sie te 10-12 tkanki tluszczowem.Wydaje mi sie ze Ja mam te 16-20% tkanki, Wiec teraz Zredukowac czy Isc w Mase ?
Zdjęcia Sylwetki do Podgladu!
http://www72.zippyshare.com/v/ffVS958M/file.html
http://www72.zippyshare.com/v/uotNyhWf/file.html
1933
2
dodał odpowiedź 14 sierpnia 2016 17:22
Lepiej pierw mase zbijesz do5-8%tkanki tłuszczowej zrobisz czystą mase i będziesz potem chciał sie znowu zredukować. Załużmy że będziesz miał 12-15a będziesz chciał do5-6 to jest możliwość że spaliszbo nie będziesz miał z czego1,7kg mięśni bo tak to działa. Ja zbijałem wage na zawody a miałem15-16%tłuszczu spaliłem1,3kg mięśnia to potwierdził dietetyk i lekarz więc pierw mase i zostaw ten tłuszcz potem redukcje pozdro
dodał odpowiedź 15 sierpnia 2016 11:44
Zrób masę, bo jak zaczniesz od redukcji to nic z Ciebie nie zostanie. Pozdro
