Czy trening jest dobry ??
Witam bardzo serdecznie!
Jestem na redukcji i czy taki trening jest dobry czy lepszy będzie fbw ??
Dzień 1:https://zapodaj.net/cebeb7dbd0c22.jpg.html
Dzień 2: https://zapodaj.net/a6212fa7c15b9.jpg.html
Dzień 3: https://zapodaj.net/e6df5e854f62c.jpg.html
Czy coś w tym pozmieniać ?
Z góry dziękuje za pomoc
Jestem na redukcji i czy taki trening jest dobry czy lepszy będzie fbw ??
Dzień 1:https://zapodaj.net/cebeb7dbd0c22.jpg.html
Dzień 2: https://zapodaj.net/a6212fa7c15b9.jpg.html
Dzień 3: https://zapodaj.net/e6df5e854f62c.jpg.html
Czy coś w tym pozmieniać ?
Z góry dziękuje za pomoc
1469
3
dodał odpowiedź 5 lipca 2016 17:50
Witaj.
Ogółem trening nie jest zły. Tylko niepokoi mnie ilość ćwiczeń, bo w sumie serie są dobrze dobrane. Ja jednak na początek trzymałabym się w miarę TYLKO ćwiczeń wielostawowych z każdej partii mięśniowej. Potem bym dokładała po 1/2 ćwiczenie. Dlaczego? A dlatego, że być może jest tego za dużo i za 3 tygodnie napiszesz post o przetrenowaniu. A chyba chcesz tego uniknąć :). Więc jeśli czujesz się na siłach zastosuj cały trening przez 1/2 tygodnie, zobacz jak się czujesz. Jeśli jednak nie dasz rady odejmij z 1 ćwiczenie z każdej partii mięśniowej i dodaj je po jakimś czasie. FBW czy split - sam musisz wiedzieć. Każdy człowiek inaczej reaguje na każdy zestaw ćwiczeń. Być może w Twoim przypadku lepszy będzie split. Sam musisz zobaczyć czy rośniesz.
Pozdrawiam.
dodał komentarz 6 lipca 2016 08:34
Robiłem kiedyś fbw i powiem że fajnie mi się nim ćwiczyło. Zrobię jak mówisz i dzięki za pomoc. Pozdraiwam serdecznie!
dodał odpowiedź 11 sierpnia 2016 21:50
nie jest zły ale rób se 5 seri 5 ćwiczeń bo inaczej spalisz mięśnie i kup se bcca powodzenia
