Trening dwa dni pod rząd
Czy można wykonywać trening cardio dwa dni pod rząd? Nie będzie to zbyt duże obciążenie gdy wykonam taki zestaw od wielkiego dzwonu (chcę nadrobić jeden stracony trening).
3185
2
Witaj,
wszystko zależy od intensywności treningowej i ile razy ćwiczyć tygodniowo. Ogólnie nie widzę żadnych przeszkód, aby wykonywać trening aerobowy dwa dni pod rząd. Przygotowując się do zawodów trening aerobowy robiłem codziennie po godzinie, natomiast 2 miesiące przed zawodami oprócz treningu siłowego robiłem 2 razy trening aerobowy po godzinie. Pamiętaj tylko o odpowiedniej regeneracji.
dodał odpowiedź 5 czerwca 2016 14:35
Jeśli czujesz się na siłach to tak, pamiętaj nic na siłę. Jeśli trening nie został wykonany możesz dołożyć czas czyli dwa treningi w jednym. Ja osobiście w wolnym czasie wykonuje aero nawet codziennie (nawet w dni siłowe).
dodał odpowiedź 6 czerwca 2016 07:06
Cardio spowalnia metabolizm - poczytaj ... bez sensu robić sesję cardio codziennie - ewentualnie jak przygotowujesz się do maratonu :). Pozdrawiam :)
