Spalanie tluszczu
Witam mam 182cm wzrostu ważę 88kg chciałbym zzucic zbędny tłuszcz. Pracuje od 2 rano do 8 później śpię od 9 do 15 lub pracuje przy przeprowadzkach wiec cały czas fizyczna praca proszę o rozpisane diety.
Ćwiczę 4 razy w tygodniu po 30 min cardio czy dołożyć coś do tego?
Ćwiczę 4 razy w tygodniu po 30 min cardio czy dołożyć coś do tego?
445
1
dodał odpowiedź 23 maja 2016 14:50
Wyrzucić cardio wrzucić interwały i rozplanować dietę z ujemnym bilansem. To na początek :)
