ekomorfik, mezamorfik
Nie mam pojęcia jak rozpoznac swoją sylwetke. Jem kiedy chcę raz na raz jem sobie jakieś fast foody pije słodkie rzeczy itp lecz nie widze żebym tył, lecz nie mam też sylwetki typowego chudzielca jak u nie których. Wrazie czego moge wstawić zdjęcie. Mam zamiar zacząc diete lecz nie wiem do jakiego typu sie stosować.
607
2
dodał odpowiedź 19 maja 2016 22:07
TFU pomyłka endomorfik /ektomorfik
dodał odpowiedź 20 maja 2016 08:26
Ogólnie nie ma człowieka , może jeden na milion który jest 100% ektomorfikiem albo 100% mezomorfikiem. Mamy każdą z cech ekto-endo-mezoformicznych tylko w różnym stopniu. Poczytaj sobie np. o metodzie Heath-Carter - mierzenia somatypu, i możesz nawet sam zrobić sobie test "jaki jesteś" i sobie to wszystko policzyć :). Co do diety ... jak jest tak jak mówisz to oblicz zapotrzebowanie + dodaj 500 kcal , po tygodniu waga stoi? Dodaj kolejne 300 i tak dalej dopóki nie zacznie iść w górę. Jak zacznie iść w górę to dodajesz potem powolutku po 100 co tydzień. Pozdrawiam :)
