Czy ketoza może być zastosowana po dietach niskokcal?
Czy można przejść na redukcje dietą ketogeniczną po dietach niskokcal? Będzie spadek kg czy organizm będzie magazynował?
1012
4
dodał odpowiedź 9 maja 2016 20:43
Można przejść ale o co chodzi z tymi niskimi kaloriami ? Toż ketozą nie trzeba iść na wysokich kaloriach ;). Pozdrawiam !
dodał komentarz 9 maja 2016 20:49
Przez dłuższy czas byłam na dietach niskokcal i stąd pytanie jak zareaguje organizm na diete ketogen teraz?
dodał komentarz 9 maja 2016 20:54
Polecam zrobić diet break na 2 tygodnie i w trakcie powoli wchodzić na ketozę - zastępować węglowodany tłuszczami stopniowo, chociaż tu musiałbym wiedzieć co się dokładnie działo z Twoim jedeniem i dietami ;). powiedzmy, że 15g węglowodanów na 7g tłuszczy na dzień aby organizm nie miał skoku i nie czuł się zakłopotany a przyzwyczaił się do zmian powoli ;). Jak masz jakieś pytania to pytaj ;)
dodał odpowiedź 10 maja 2016 11:47
Dziękuję bardzo za rzetelną odpowiedź :). Przez pewien okres stosowałam dietę zbilansowaną, ułożoną przez trenera. Po miesiącu nastąpił jednak spadek tylko 0,9kg zatem przeszłam na niskokcal. Śniadania białk.-tł., mało węgli i pojawił się pomysł ketozy. Mam do zrzucenia niewiele czyli najgorszy okres. Czy w przedstawionej sytuacji gdybym rozpoczęła diete ketog mogę spodziewać się odwrotnego efektu?
