Najpierw tluszcz, a pozniej miesnie?
Witam. Moj wzrost to 152cm, waga 53kg, moim celem jest zgubienie tkanki tluszczowej ale i nabranie miesni. Cwicze ok. 5 -6 razy w tygodniu, najpierw trening z hantlami i sztanga, gumami (martwy ciag, przysiady ze sztanga, wykroki, unoszenie bioder ze sztanga itp), a nastepnie wykonuje ok. 30-40 min kardio, spozywam ok. 1300 kcal. Czy najlepierw lepiej zrzucic tkanke tluszczowa a pozniej zabrac sie za "robienie miesni"? Czy dzieki treningowi opisanemu powyzej udam mi sie tylko zrzucic tluszcz? Pozdrawiam i z gory dzieki za odpowiedz ;)
659
1
dodał odpowiedź 4 maja 2016 16:53
"Czy dzieki treningowi opisanemu powyzej udam mi sie tylko zrzucic tluszcz?" ... Od zrzucania tłuszczu jest dieta a nie trening :), ps napisanie że 5-6x w tygodniu robisz trening nic praktycznie nie da nam do myślenia ... jeśli robisz 5-6x w tygodniu martwy ciąg, to raczej do hipertrofii prowadzić nie będzie. Czy najlepierw lepiej zrzucic tkanke tluszczowa a pozniej zabrac sie za "robienie miesni"? - zależy ile masz tłuszczu i jak to wygląda i jak się z tym czujesz :). Ja bym tu najpierw popracował nad rozkręceniem metabolizmu bo jesz ZA MAŁO na spowodowanie wzrostu masy mięśniowej, i do tego 5-6x cardio ... źle moim zdaniem ;).
