leczenie kontuzji
Cześć, ostatnio przytrafila mi sie kontuzja- bol od barku do polowy ramienia po zewnetrznej stronie, objawia sie to przy wyciskaniu na lawce plaskiej. trwa od od ponad tygodnia, niestety uniemozliwia to trening klatki. Jak mozna to wyleczyc w stusunkowo krotkim czasie? z góry dzięki
444
2
dodał odpowiedź 16 grudnia 2013 18:29
Może do być zwykłe przemęczenie. Może to też być zapalenie mięśnia "plecowego", który podczas ćwiczeń puchnie i uciska nerw "barkowy" który promieniuje na plecy,barki i klatę. Możemy tak gdybać, pamiętaj że tutaj nikt Ci raczej profesjonalnie nie doradzi i nie zastąpi konsultacji z lekarzem. Stosuj na razie maści rozgrzewające, jak po 2-3 tygodniach ból nie minie idź do lekarza.
dodał odpowiedź 16 grudnia 2013 19:48
Jeżeli wyciskasz na sztandze, przerzuć się chociaż na jakiś czas na hantle. Po za tym być może kuleje Twoja rozgrzewka, która powinna być dynamiczna, ewentualnie zakup sobie jakieś usztywniacze.
