Trening piramidalny, jak trenować?
Witam mam 16 lat i trenuje na siłowni od 4,5 miesięcy. Chciałbym się dowiedzieć ile robić cwiczeń na daną partie ciała maksymalnie aby najlepiej rozbudować masę mięśniową? O ile powinienem zwiększać ciężar z każdą serią? Aktualnie zwiększam ciężar z każdą serią od 1kg do 2kg.
529
1
dodał odpowiedź 27 kwietnia 2016 21:07
1. Kwestia indywidualna / 2. Zależy od rodzaju treningu
