Pierwsza suplementacja
Chodzę na siłownię od dobrych kilku miesięcy i zdecydowałem się na suplementację. Mam 181 wzrostu i waże 72.5 kg. Myślałem aby przyjmować tę kreatynę rano przed śniadaniem oraz od razu po treningu http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Pure_creatine-opis26687.html#opis oraz to białko 1 raz dziennie przed treningiemhttp://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Whey_Protein-opis33284.html?utm_source=SFD&utm_campaign=Szukaj&utm_medium=adodzywka#dawkowanie
Czy będzie to dobre na początek?
Czy będzie to dobre na początek?
853
3
dodał odpowiedź 23 kwietnia 2016 22:20
Dobrze, ale teraz napisz jaką masz dietę :)
dodał komentarz 24 kwietnia 2016 12:48
Ze względu na szkołę moje posiłki wyglądają dosyć skąpo. Rano to płatki z mlekiem, w szkole ciemne pieczywo, na obiady przeważnie nie mam czasu, a jak już coś jem to jest to coś co akurat będzie w domu (głównie ryż, makaron, mięso, najczęściej kurczak do tego różne warzywa), więc konkretnej diety nie posiadam :/
dodał komentarz 24 kwietnia 2016 14:20
Czyli bez sensu używać suplementów bo nie odczujesz żadnej różnicy.Suplementy to dodatek do diety, najpierw zacząłbym od niej. Pozdrawiam!
