Plan Treningowy Redukcja
Witam. Obecnie trening prowadze tym planem : http://www.budujmase.pl/trening/trening-na-mase/6398-trening-silowo-hipertroficzny-budowanie-muskulatury.html zauważyłem duże przyrosty. Stety albo niestety za tydzień zaczynam redukcje. Czy ten plan nadaje sie na redukcje? Zwiekszenie ilosci powtorzen lub serii, szybkości? Ewentualnie czy posiadacie Państwo jakieś sprawdzone plany na redukcje 4 dniowe? Pozdrawiam. Dodam tylko że cardio i dieta są :>
758
3
dodał odpowiedź 19 kwietnia 2016 19:31
O super ... cardio na masie robiłeś :)? Na redukcjii trenujesz tak samo ... najlepiej siłowo ;). Myślę, że ten plan będzie ok ;).
dodał komentarz 19 kwietnia 2016 22:01
Cardio niestety na masie słabo.. Wiesz jak to jest. A jak z ilością powtórzeń bez zmian?
dodał komentarz 19 kwietnia 2016 22:02
Jak słabo no to dobrze :). Wszystko bez zmian i dosotsowujesz do swoich zdolności regeneracyjnych ;)
