Prosze o rozpiskę planu treningowego
Czy mógłby mi ktoś napisać dobry plan treningowy na masę ze sprzętem drążek i hantle. Proszę żeby trening był od poniedziałku do soboty.np poniedziałek klata barki brzuch, wtorek biceps triceps, środa nogi, czwarek wolne, piątek klata barki brzuch, sobota plecy.Albo możecie mi sami ułożyć w jakie dni trenowac każdy mięsień
416
3
dodał odpowiedź 15 kwietnia 2016 13:52
Mógłby ale mistrzu takich rzeczy za darmo nie dostaniesz, poszukaj w internecie gotowców jeśli nie chcesz płacić pozdrawiam ;).
dodał komentarz 15 kwietnia 2016 14:13
Metod treningowych są miliony - niektórzy ćwiczą codziennie / niektórzy co tydzień / niektórzy co 2 dni ... Przykro mi ale wystarczy poczytać w internecie na ten temat :). Jak jesteś początkujący to pojedź sobie planem FBW 3 dniowym i po miesiącu dwóch baw się w co innego. Pozdrawiam ;)
