ROZKŁAD TRENINGÓW
Jak rozplanowac treninigi ? w poniedzialk piatki i soboty mam do dyspozycji silownie (full osprzet) , natomiast w srody moge zrobic trening w domu ( mam do dyspozycji gryfy lamany i prosty , hantle i ok.70kg obciazenia) . Moje pytanie dotyczy jak rozplanowac treninigi z priorytetem na rozwoj tricepsow i klatki ?
1403
1
dodał odpowiedź 15 kwietnia 2016 08:27
Poniedziałek FBW (2 ćwiczenia na klatkę) - Sroda FBW ( 2 ćw na triceps) w domu z cieżarem własnego ciała - Piątek góra tutaj 2-3 ćwiczenia na klatkę , Sobota - dół , i powinno być OK. Pozdrawiam !
