Zadaj pytanie

Poranne rozciąganie

Hej
mam zalecenie od fizjoterapeuty żeby dzień po treningu się rozciągać kiedy ciało nie będzie rozgrzane (jak po treningu)
zastanawiam się czy rano, po przebudzeniu, można się z 30 min rozciągać? Czy mięśnie są jednak zbyt "zastygnięte" ?
Pozdrawiam
1614
4
dodał odpowiedź 12 kwietnia 2016 23:10
Hej, generalnie z tego co mi wiadomo to rozciąganie zastałego ( po nocy ) nie rozgrzanego ciała może się skończyć tylko jakimiś naciągnięciami , Proponowałbym Ci rozciągać się w godzinach popołudniowych , jednak nie tuż przed snem .
dodał komentarz 13 kwietnia 2016 09:20
Okej dlaczego nie przed snem :)?
dodał odpowiedź 13 kwietnia 2016 09:19
Można tylko wstań i rozgrzej się 5 minut ;).
dodał komentarz 17 maja 2016 11:16
dzięki :)
Nasz serwis używa plików cookie do prawidłowego działania strony. Jeśli nie wyrażasz na to zgody, możesz wyłączyć obsługę plików cookie w ustawieniach przeglądarki internetowej.
Zamknij

Formularz kontaktowy

catpcha odśwież obrazek

Komunikat

Zaloguj się

lub

Zarejestruj się w serwisie

Załóż konto

Zasubskrybuj newsletter

odśwież obrazek

Odzyskaj hasło

Zarejestruj się w serwisie

lub

Zarejestruj się przez Facebooka

Rekomendujemy rejestrację w serwisie Zapytaj Trenera za pomocą usługi Facebook Connect zamiast tworzenia nowego konta. Jest to przede wszystkim szybsze rozwiązanie, ale pozwala również na korzystanie z wielu funkcji i udogodnień, które oferuje Facebook.

kliknij mnie