Wyjście z redukcji.
Witam Moje pytanie dotyczy wyjścia z redukcji. Jak dobrze to zrobić by utrzymać efekty.A później wejść na masę jakościowa beż zbędnego zalewania się
508
5
dodał odpowiedź 6 kwietnia 2016 15:20
Dodawaj np 100 kcal głównie z węglowodanów co np 2 tygodnie...
dodał komentarz 6 kwietnia 2016 22:01
to dojscie do zerowego bilansu moze zajac nawet 3- miesiace
dodał komentarz 6 kwietnia 2016 22:12
Możesz odrazu wejść na zerowy bilans i tak przecież na zerowym nie przytyjesz i dokładać po 100 na 2 tygodnie.
dodał komentarz 7 kwietnia 2016 00:20
Konrad błagam ...
dodał odpowiedź 7 kwietnia 2016 22:22
wiec jesli jestem teraz zna 2000 kcal a moj zerowy wynosi mniej wiecej 3 000 to dodac od razu 1000 kcal ? Chyba nie bo to by sie calkiem zle skonczylo jak na moje oko
