Interwaly kiedy robic?
Witam trenuje silowy na czczo kolo 11 później jem posilek 50B 80W kolo 13 czy moge kolo 15 zrobić interwaly a później kolejny posilek jestem na redukcja nie chce robic aerobow bo podobno slabe efekty
1221
1
dodał odpowiedź 4 kwietnia 2016 13:13
Tutaj polecam się zaangażować i przeczytać jak działa jedno i drugie (aeroby i interwały) a co do interwałów ... Nie polecam tego samego dnia - najlepiej w dzień nietreningowy ;).
