Kalorie na redukcji
Od 3 miesiecy jestem na diecie redukcyjnej, jednak teraz przeglądając rożne strony znalazłam coraz to inne sposoby na obliczanie kalorii. Byłabym wdzięczna gdyby ktos pomógł mi obliczyć prawidłowa ilośc kalorii dla 164cm, 55kg, 17 lat. Z tego co mi wiadomo moje dzienne zapotrzebowanie wynosi 1400 kcal.
815
1
dodał odpowiedź 4 kwietnia 2016 13:17
Powiedzmy, żeby utrzymać wagę powinnaś "czysto teoretycznie" wcinać około 2000 kcal ale nie mam pojęcia jak trenujesz, jak jadłaś i jesz, nie znam Twojego organizmu, dlatego przykro mi ale to pytanie jest wręcz niemożliwe do odpowiedzenia bez otrzymania odpowiedniej ilości informacji ;). Pozdrawiam !
