Problem w odchudzaniu.
Witam, mam taki problem w diecie że jedzac okolo 1800-2000kcal pilnujac makroskladniki cwiczac 4-5x w tg cardio 3x w tyg. Brzucha nie moge zrobic z powodu tego ze miesnie wypychaja mi tluszcz i wygladam grubiej. Waze ogolnie 96.5kg ale aktualnie 98 przez chorobe przez ktora sie nie ruszam tylko wygrzewam w lozku (pluca). Moge dodac ze mam 38 w bicepsie, 105 w brzuchu, 99 w pasie.
1221
2
dodał odpowiedź 2 kwietnia 2016 21:58
Zapomnialem dodac nie wiem co zrobic zeby zaczac tracic na wadze. Zeby za bardzo miescie sie nie spalaly i zeby brzuch byl chudszy. Prosze o pomoc
dodał odpowiedź 2 kwietnia 2016 22:47
Najpierw wyzdrowiej :). A co do diety - Diet Break i jedziesz od nowa w dół powolutku z kaloriami ;)
