Czy to będzie dobry pomysł ? Zawody ,Cheat day -meal
Witam ,otóż brałam udział w debiutach na fit festivalu ,co oznaczało bardzo mocną redukcję przez 4 miesiące do 9% bf na LOW CARB . W dzień zawodów wpadł bardzo mocny cheat day(dozwolony w celu ładowania) . Organizm chyba oszalał ,bo od tamtej pory ciągle mam ochotę jeść ,podjadać ,przychodzą momenty ,że rzucam się jak wilk -na węglowodany . Trener ułożył mi zbilansowaną dietę rotacyjną ,ponieważ szykuję się na MP pod koniec marca-muszę jednocześnie budować plecy i utrzymywać poziom tłuszczu na tyle na ile to możliwe . Czy przy niskim poziomie bf mogę robić cheat meale raz na tydzień lub dwa razy w tygodniu ? I czy to mi zaszkodzi ,czy poziom leptyny wciąż nie ulegnie zmianie i będę tylko trzymała wodę ?
861
2
dodał odpowiedź 22 marca 2016 20:21
Jeżeli zależy Ci na zwodach to na pewno zamieniłbym Cheat -Day na Cheat Meal.Taki jeden posilek raz na 2 tygodnie nie powinien zaszkodzić.Musisz pamiętać ,że w internecie wszyscy są expertami ,bo tutaj nikt nikomu nie zabroni.Na twoim miejscu pogadałbym z trenerem.Pozdrawiam
dodał odpowiedź 23 marca 2016 08:54
Przejdź na tłuszczówkę ... tydzień - dwa i ochota na węglowodany całkkem przejdzie . :)) Dwa razy w tygodniu mógłbym się pokłócić ale raz w tygodniu myślę, że tak :). PS. ... jak masz trenera to dlaczego jego o to nie spytasz :)? Jak on prowadzi Cie do tych zawodów to polecam równiez zawrzeć porady u niego a dlaczego :? Np. ja byłbym zły gdyby moi podopieczni słuchali rad innych trenerów i w 50% trzymali się tego co ja daję a w 50% co powiedział mr. inny trener ;).
