zabudowanie środka pleców
Jakie jest najlepsze ćwiczenie na czworoboczne pleców aby zabudowac środek pleców? Czy wioslowanie może w tym pomóc i jakie pochylenie by w tym pomogło
495
1
dodał odpowiedź 22 marca 2016 17:58
Martwy Ciąg - całe plecy ;) / Podciąganie na drążku - całe plecy / Wioslowanie sztangą w opadzie tułowia - tutaj robisz pochylenie 30-45% aby bardziej czworoboczny wchodził
