Oszukany posiłek (cheat meal)
Jestem na redukcji i zastanawiam się jak często mogę pozwolić sobie na tak zwany oszukany posiłek mam na myśli jakąś czekoladę itp produkty. Słyszałam też że warto jeść taki posiłek w pierwszej części dnia żeby móc to spalić.
1087
3
dodał odpowiedź 22 marca 2016 07:08
Najlepiej najrzadziej ... Wlicz po prostu do zapotrzebowania i raz w tygodniu sobie pozwalaj na coś ;), PS. można bez problemu zrobić "cheatowe" posiłki z zdrowych rzeczy wtedy można jeść je normalnie jako posiłek ... a co tam :)
dodał odpowiedź 22 marca 2016 10:22
Raz na 10 dni. W sumie bez znaczenia kiedy go zjesz. W okresie redukcji przy wiekszym spozywaniu bialka oragnizm podnosi termogeneze swoja, a metabolizm nie zwalnia(niby po 18) to jest mit. Na redukcji taki cheat meal poprostu przeleci przez cb bez problempw zadnych.
dodał odpowiedź 22 marca 2016 18:19
Polecam wytrzymać 1 miesiąc na diecie,aby zobaczyć jak wpływa ona na organizm itp.Następnie pod koniec redukcji można stosować raz na 7 lub 10 dni.Należy w takie dni pamiętać o umiarze i żeby się nie przyzwyczaić.Pozdrawiam
