Cardio ma czco po BCAA
Moim celem jest redukcja. Zastanawiam się czy wykonywać 40 min cardio rano na czczo po BCAA ale czytałam że wtedy mięśnie są narażone na o wiele większy katabolizm (a zbudowałam dobrą masę i nie chce jej stracić). Może lepszym rozwiązaniem będzie wypicie białka albo zjedzenie jogurtu wraz z BCAA przed porannym cardio? Po południu po siłce cardio będzie mi trudno wykonywac, bo nauka i te sprawy. Pozdrawiam!
1829
5
dodał odpowiedź 20 marca 2016 11:05
Białko + Bcaa ... okey ale jogurt + bcaa nie ... A dlaczego :? Bo w trakcie kiedy wstajemy to organizm jest teoretycnzie w stanie ketozy i jedząc jogurcik (cukry cukry) automatycznie ten stan niszczymy i organizm zaczyna wykorzystywać glukozę jako energię :). Pilnuj intensywyności cardio z rana i gitara ;). Pozdrawiam !
dodał komentarz 21 marca 2016 09:34
Czyli najlepiej robic cardio nie nie na czczo tylko po białku?
dodał komentarz 21 marca 2016 09:43
Można i na czczo tylko łyknij BCAA przed i będzie git ;).Białko nie powoduje dużego wyrzutu insy dlatego można i wypić białko ale wtedy nie wiem czy opłaca się BCAA bo aminokwasy z BCAA zawarte są w Białku serwatkowym ;). Są różne szkoły ;)
dodał komentarz 22 marca 2016 10:52
Dziękuję :)
dodał odpowiedź 30 marca 2016 05:09
Siemanko, przed cardio wypij sobie bcaa. Po cardio wypij także bcaa i zjedz pełnowartościowy posiłek i będzie git.
