jak ustalić dietę jak się nic nie je ?
Witam mam problem mianowicie nie jestem gruba jednak chciałabym aby moje ciało wyglądało lepiej mam 164 cm wzrostu i ważę 50 kg . Wiem ze dieta jest podstawą jednak nie jem warzyw (z wyjątkiem ziemniaków i buraków ) nie jem ryżu kaszy itp również nie jem serów białych gdybyście mogli jakoś pomóc ustalić dietę która razem z ćwiczeniami dałaby efekty naprawdę była bym szczęśliwa pozdrawiam
421
3
dodał odpowiedź 5 marca 2016 08:34
Moim zdaniem dieta = twojemu zapotrzeobwaniu kalorycznemu i zależy jak Twój organizm zareaguje na to, to tak działać :). SFD.pl/Jak_ułożyć_dietę__-t860600.html -> tu masz info ;)
dodał odpowiedź 5 marca 2016 17:00
Witaj , czy jestes uczulona na inne produkty czy tylko na nabial czy poprostu nabialu nie jesz... Tu Ci odkryje jedna nowine ze ziemniaki nie sa zaliczane do warzyw ,tylko do produktow macznych czyli zborzowych . Wiem zaraz posypia sie gwizdy...
dodał odpowiedź 30 marca 2016 11:35
To że nie jesz tych produktów to nie oznacza że już innych nie ma. Na początku obliczasz swoje zapotrzebowanie kaloryczne https://www.youtube.com/watch?v=nLTEOEmgYZI
i korzystasz z takich produktów takich jakich możesz.
