Jak ćwiczyć w moim wieku
Mam trzynaście lat, i mam problem. Moja sylwetka nie daje mi spokoju. Znam osoby, które są niewiely ode mnie starsze i mają kaloryfery. Wiem że szybko nie da się zrobić efektów. Ale mam pytanie, czy zestaw ćwiczeń na różne części ciała dla początkujących w domu bez sprzętu (jedyny sprzęt jaki mam to sztangielki i ukośna ławka do brzuszków) który jest na kanale Zapytaj Trenera nadaje się na moje ciało?
P.S.: Według wykresów które znalazłem w internecie nie mam nadwagi (ważę 54 kg na 154 cm wzrostu) ale mam oponkę na brzuchu i tłuszcz na nogach
P.S.: Według wykresów które znalazłem w internecie nie mam nadwagi (ważę 54 kg na 154 cm wzrostu) ale mam oponkę na brzuchu i tłuszcz na nogach
624
2
dodał odpowiedź 28 lutego 2016 16:12
Jest ... ale za zrzucenie oponki odpowiada bardziej dieta nie trening, pozdrawiam ;)
dodał odpowiedź 12 marca 2016 19:14
Mając 13 lat, narazie wstrzymaj sie z treningiem silowym, na twoim miejscu zaczalbym chodzic na basen, wiecej biegac, ewentualnie stosowac trening z ciezarem wlasnego ciala. Nie sugeruj sie starszymi kolegami, kazdy ma inny metabolizm. Dieta tez moglaby pomoc.
