Posiłki na diecie Samuraja
2 pierwsze posiłki w ciągu dnia Białkowo+tłuszczowe potem przed treningowy i treningowy dodaję węglę
I teraz do posiłków okołotreningowych nie dodawać tłuszczów czy można ze spokojem wrzucić ?
I teraz do posiłków okołotreningowych nie dodawać tłuszczów czy można ze spokojem wrzucić ?
1579
2
dodał odpowiedź 28 lutego 2016 16:16
Spokojnie wrzucaj ;)
dodał odpowiedź 29 lutego 2016 15:56
Wrzucaj normalnie, a jeżeli chcesz bardziej się pobawić to przed treningiem trochę mniej, a po treningu trochę więcej. Ogólnie to dużo zależy od organizmu, na każdego reaguje co innego inaczej. Też kwestia przyzwyczajenia. Kombinuj i wybieraj lepsze opcje.
