Najlepsze ćwiczenia na barki ???
1592
3
dodał odpowiedź 20 lutego 2016 10:46
Nie ma czegos takiego jak najlepsze cwiczenia, i ile cwiczen na barki? Zalezy od planu treningowego, i poziomu wytrenowania
dodał odpowiedź 20 lutego 2016 23:45
hantla sztangi 12-15
dodał odpowiedź 24 lutego 2016 13:03
3 ćwiczenia, na masie warto połączyć kp barki wówczas 2 ćwiczenia, dużo powtórzeń.Warto sprecyzować, przód, szerokość a może tył bo masz np.kifoze.To jest dość skomplikowane
