Dieta IF jak to jest?
Witam jak przyjmować suplementy na tej diecie post mam od około 20 do 12 16h i np bcaa kreatyna czy jakaś przedtreningowka można brać przed treningiem czy lepiej po ? Czy zaburza to cały post? A i jeszcze pytanie dotyczące w sprawie napojów light i slodzikow czy można je spożywać w czasie postu pozdro :)
1817
1
dodał odpowiedź 16 lutego 2016 16:41
kreatyna i przedtreningówka nie zaburza postu, i jak zjesz 10-20 g bcaa to nic się nie stanie :). wszystko co praktycznie nie ma kcal możesz spożywać, czyli napoje light ...a i owszem :P.
