Masturbacja a sporty walki ?
Jakie są wasze zdanie na ten temat ?
2254
4
dodał odpowiedź 15 lutego 2016 19:01
Dodatkowa aktywność = więcej kalorii musisz zjeść. Najlepiej uzupełnić to węglowodanami skrobiowymi. Nie rób w dzień treningowy, chyba że z minimum 6 godzinną przerwą. Pamiętaj o rozgrzewce i schładzaniu organizmu po wysiłku oraz rozciąganiu. Przed - dynamiczne, po - statyczne. Uważaj co by się nie przetrenować. Najpierw słabszą ręką, a potem silniejszą wykonujesz tyle samo powtórzeń.
dodał komentarz 15 lutego 2016 19:26
Nie przeszkadza + endorfiny ... same plusy, ale polecam znaleźć sobie kobiete = większe cardio ;)
dodał odpowiedź 15 lutego 2016 22:09
Dobrę cardio ale potem problem z mniejszym tricepsem(wyłączonej ręki od cardio) który będzie w miarę widocznym więc osobiście nie polecam.
dodał odpowiedź 28 marca 2016 17:25
Pamiętaj o progresji coraz więcej powtórzeń.Trening czyni mistrza.
