Jak zorganizować suplementacje?
Mam pytanie o mojej suplementacji bo mam takie suplementy jak aakg mega hardcore i bcaa mega olimp mega kaps plus białeczko whey pump z treca jak najlepiej se to zorganizować możecie pomoc proszę bo niewiem co i jak bo ja robię tak przed treningiem biorę 8 kaps bcaa i aakg 10 kaps a białeczko po treningu czy tak pasuje a robie masę
1055
6
dodał odpowiedź 13 lutego 2016 21:10
BCAA przed i po treningu po 5g (pewnie po 4 tabsy) na redukcji dawki możesz zwiększyć do 10g, aakg ... teoretycznie opinie ludzi odnosnie pompy po suplemencie są ok i teoretycznie pomaga (na mnie działanie było znikome, nie ma na co wydawać pieniędzy :) ) , 4g przed 4g po treningu to ilość wystarczająca ;). A białeczko, stosujesz głównie po to aby uzupełnić dietę ;). Po treningu polecam posiłek 1g węgli (złożone + proste) na kg masy ciała , tłjuszcz + białko min. 30 g ;). Pozdrawiam ;).
dodał komentarz 13 lutego 2016 23:56
4g czyli ile kapsułek bo ja biorę 10 przed treningiem tylko bo tak zalecił polski kulturysta mi a co.myslisz zamiast tego aakg może kreatynka lepsza by była jablczan lub monohydrat?
dodał komentarz 14 lutego 2016 08:20
AAKG w sumie dla lepszej pompy i regeneracji , kreatyna do rozwoju masy mięśniowej ... można te suplementy dać razem bo mają zupełnie inny efekt :P. Nie mam pojęcia ile kapsułek w kapsach jest LUB 1.25g lub 2.5g, zobacz w skladzie ;D.
dodał komentarz 14 lutego 2016 09:47
100 g8 caps.4 caps.
Nutrition value
Energy value 229kj / 55kcal
15kj / 4kcal
7kj / 2kcal
Proteins 13,66 0,90 0,45
Fats 0 0 0
Carbohydrates 0 0 0
Active ingredient
L-Arginina 51,22 g
3360 1680
Jabłczan Cytruliny 34,15
2240 1120
*Zalecanego Dziennego Spożycia
Kod5901828345074
UPC000000000000
Waga0,3 g to wszystko co znalazłem ;)
dodał komentarz 14 lutego 2016 14:14
2 tabsy przed i 2 po i bedzie git ;)
dodał komentarz 14 lutego 2016 14:52
Dziękówa
