Uginanie hantli - jak to liczyc
Witam jeśli mam serie uginania hantli to ma być 10 powtórzeń na jedna reke i 1 na drugą czy 10 ogólnie ?
2203
3
Witamy,
zawsze chodzi o ilość powtórzeń na każdą rękę.
W tym odcinku Zapytaj Trenera Michał Karmowski pokazuje jak poprawnie wykonać uginanie ze sztangielkami:
https://www.youtube.com/watch?v=ZjhZFGK0OtU
Tymczasem zachęcamy do regularnego odwiedzania kanału Zapytaj Trenera (regularnie dodajemy nowe filmy):
dodał odpowiedź 13 grudnia 2013 13:32
Oczywiście 10 powtórzeń jedna ręka i 10 druga. Ja zawszę liczę 1prawa2lewa3prawa4lewa...20lewa.
dodał odpowiedź 13 grudnia 2013 18:09
Hantle - 10 na jedną rękę,
sztanga - 10 na obie ręce,
dodał odpowiedź 15 grudnia 2013 10:49
jak sztanga to 10 ogolnie a jak hantla to 10 na reke
