Trening MMA jak zacząć ?
Witam. Mam takie pytanie . Około rok temu zebraliśmy grupę znajomych i zaczeliśmy trenować kickbox . Treningi prowadzi nasz znajomy który trenował kickbox jakieś 6 lat . Przechodząc do pytania chcemy urozmaicić nasze treningi wprowadzić elementy MMA obalenia parter itp lecz nie bardzo wiemy jak wtedy miał by wyglądać trening . Jak by mógł Pan opisać swój przykładowy trening był bym bardzo wdzięczny . Pozdrawiam i z góry dziękuje za odpowiedź
903
10
dodał odpowiedź 13 grudnia 2013 12:27
Zapiszcie się lepiej na profesjonalne zajęcia MMA, z doświadczenia wiem, że takie "pseudotreningi" nie są dobre, łatwo o kontuzje . Polecam obejrzeć filmiki na kanale BJJB są tam pokazane pierwsze kroki z MMA.
dodał komentarz 13 grudnia 2013 13:54
trenujemy przez rok i jeszcze nikt żadnej kontuzji nie miał a co do profesjonalnego klubu to u nas raczej z tym kiepsko bo z tego co wiem najbliższy jest 150 km odemnie a tak daleko 3 razy w tygodniu to nie wyrobie
dodał komentarz 13 grudnia 2013 14:10
No to spory kawałek, najbardziej kontuzjogenny jest trening dźwigni. Jeśli ktoś nie rozumie jak działa któraś z dźwigni to może przesadzić i zrobić komuś krzywdę. Ale jeśli macie doświadczenie w sportach walki to może was to ominie.
dodał komentarz 13 grudnia 2013 14:32
narazie to chyba trzeba by było zacząć od nauki obaleń tak mi się wydaje a dzwignie to ja trochę umiem znaczy tak mi się wydaje uczyłem się z YT więc ... ;p
dodał komentarz 13 grudnia 2013 14:32
a BJJB oglądałem ale dawno trzeba będzie zobaczyć . jak byś miał inne ciekawe filmiki jak powinien wygladać trening mma to podaj link
dodał odpowiedź 13 grudnia 2013 18:28
Na kanale Zaptaj Trenera na Youtube masz wszystko dokładnie opracowane, jeśli stać Was, zapiszcie się do jakiejś szkółki, ale jeśli nie to brawa za chęci! Do treningów walki możecie dodać jakieś zajęcia siłowe, które pomagają zwłaszcza w parterze np. martwym ciągiem wykonujesz podobny ruch do obalania.
dodał komentarz 13 grudnia 2013 20:46
właśnie zaczynam przeglądać wszystkie filmiki z Zapytaj Trenera i inne treningi z fighttube tylko o wiele łatwiej było by jak by ktoś podał co robić dokładnie . co do szkółki to jak wcześniej pisałem nie ma u nas takiej w okolicy co prawda jest boks i z tego co wiem kickboks ale to mamy u siebie praktycznie na tym samym poziomie nawet mieliśmy sparingi ;p a z MMA bieda u nas a chęci jak to napisałeś są każdy siedzi i szuka jak tylko może jak poprowadzić trening . a co do siłowni ja osobiście robie 1-2 razy w tygodniu i reszta też siłuje 2-3 razy więc z tym nie ma problemu.
dodał komentarz 13 grudnia 2013 20:53
1. Rozgrzeweczka dynamiczna z dużym zakresem ruchu 2. Rozciąganie 3. Ćwiczenia pojedynczo 4. Ćwiczenia grupowe - do 3 i 4 dodajcie coś z filmików, obalanie i wszystkie techniki złożone róbcie pod koniec treningu.
dodał odpowiedź 21 grudnia 2013 15:15
nie lepiej isc prawdziwego trenera i sie uczyc?
dodał komentarz 25 grudnia 2013 15:43
nie wiem czy ty chcesz sobie nabić odpowiedzi bo pamiętam że na formu cybersportu byly za to jakieś pkt ale nie potrzebuje takich odpowiedzi jak byś nie widział to zobacz niżej tam pisałem na ten temat coś . czasami poczytaj inne odpowiedzi a nie pisz byle czego
