Rozgrzewka dolnych parti miesniowych
Co robić aby rozgrzać nogi do treningu? posiadam ławke, hantle oraz gume elastyczną POWER BAND. Z gory dzieki !
1160
1
dodał odpowiedź 7 lutego 2016 18:41
Wymachy , przemachy , kręcenia bioder , wykroki , zakroki , przysiady bez obciążenia , do tego 1-2 serie rozgrzewkowe przed pierwszym ćwiczeniem siłowym i powinno być ok :).
