Efekty uboczne kreatyny Monohydrantu
Tak jak w temacie, mam 17 lat i planuję rozpocząć swój pierwszy cykl kreatynowy monohydrantu. Tylko że zanim to zrobię chciałbym się dowiedzieć trochę na temat kreatyny. Interesują mnie efekty uboczne, wpływ kreatyny na organizm oraz narządy. Z góry dziękuje za pomoc.
543
6
dodał odpowiedź 13 grudnia 2013 08:29
Masz 17 więc podejrzewam, że masz też małe doświadczenie na siłowni. Przede wszystkim od kreatyny mięśnie nie rosną tylko pompują się wodą. Nie wiem dlaczego początkujący walą w krete od razu na początku swojej przygody na siłowni. Przecież na tym poziomie nie masz czego pompować. Pomyśl raczej o diecie, ewentualnie o odżywce białkowej a w przypadku problemu z tyciem o jakimś carbo. Na kreatyny i inne specyfiki przyjdzie czas później.
dodał komentarz 14 grudnia 2013 19:41
nie pompują tylko nawadnia wodą co daje lepsze warunki do anabolizmu mięsni
dodał odpowiedź 13 grudnia 2013 08:32
Ma tu artykuł, dowiesz się z niego wszystkiego o kreatynie. http://www.kfd.pl/kreatynowe-faq-27296.html/
dodał odpowiedź 13 grudnia 2013 18:51
Jeżeli będziesz brał rozsądnie kreatynę - ja, jak i Michał Karmowski polecamy przyjomowanie kreatyny tylko w dni treningowe 1g na 10kg masy ciała okołotreningowo(np. ważysz 100 kg, to bierzesz 5 g przed i 5 g po treningu), będziesz pił dużo wody oraz innych napojów niegazowanych, to nic Ci nie powinno być.
dodał odpowiedź 14 grudnia 2013 10:05
http://potreningu.pl/artykuly/1151/kreatyna--skutki-uboczne
dodał odpowiedź 14 grudnia 2013 19:40
kreatyna nie ma skutkow ubocznych
