Okres przyjmowania kreatyny oraz skuteczność HMB
Witam. Chciałbym się dowiedzieć przez jaki okres czasu powinno przyjmować się kreatynę w sposób 5g przed i 5g po treningu w dni treningowe. Bez żadnych faz nasycenia ani innych wymyslow.
Chciałbym dowiedzieć się również jak to jest z tym HMB. Czytałem różne wypowiedzi, zaczynając od komentarzy ze nie dziala po artykuły o tym ze HMB jest tylko dla nowicjuszy aż po to ze HMB zaczyna działać dopiero po pół roku przyjmowania.
Czy warto łączyć kreatynę z HMB? W sprawie HMB prosiłbym o wypowiedź osoby która testowala to dłuższy czas nie miesiąc mówiąc potem ze to nie działa. Dziękuję i pozdrawiam
Chciałbym dowiedzieć się również jak to jest z tym HMB. Czytałem różne wypowiedzi, zaczynając od komentarzy ze nie dziala po artykuły o tym ze HMB jest tylko dla nowicjuszy aż po to ze HMB zaczyna działać dopiero po pół roku przyjmowania.
Czy warto łączyć kreatynę z HMB? W sprawie HMB prosiłbym o wypowiedź osoby która testowala to dłuższy czas nie miesiąc mówiąc potem ze to nie działa. Dziękuję i pozdrawiam
1913
6
dodał odpowiedź 6 lutego 2016 19:07
Siemanko, jeśli bierzesz kreatynę tylko w dni treningowe to możesz spokojnie ją brać cały czas. A co do HMB niestety nie brałem ;( Piona!
dodał komentarz 6 lutego 2016 21:29
Dzięki, chociaż jedna kwestia wyjaśniona :D
dodał komentarz 6 lutego 2016 22:25
wyjaśnił bym drugą ale niestety nie brałem nigdy HBM :(
dodał odpowiedź 6 lutego 2016 23:00
Co do HMB : https://www.youtube.com/watch?v=bz5Crl123_c , https://www.youtube.com/watch?v=9x1ZhtbXG-A - dlatego gratuluje wydanych pieniędzy :)
dodał komentarz 7 lutego 2016 09:55
HMB nie kupiłem, po prostu z czystej ciekawości się pytam i ewentualnie na przyszłość
dodał komentarz 7 lutego 2016 11:32
Czyli po obejrzeniu materiałów powinieneś wywnioskować, że nie opłaca się tego kupywać, bo nawet badania są tu jednoznacznie za nami ;).
