Dodatkowe ćwiczenia przed treningiem crossfitowym ?
Witam
Na Crossfit chodzę w sumie 5 dni w tygodniu ( pon,wto,czw,pt,sob) i teraz pytanie czy warto i jest jakiś w ogole sens np przed treningiem crossfitowym robić na siłowni pojedyncze ćwiczenia na poszczególne grupy mięśniowe ? Np ( jedno ćwiczenie na klatkę, biceps,triceps, plecy itd 3-4 serie po 5-6 powtórzeń z max ciężarem?)
Pozdrawiam
Na Crossfit chodzę w sumie 5 dni w tygodniu ( pon,wto,czw,pt,sob) i teraz pytanie czy warto i jest jakiś w ogole sens np przed treningiem crossfitowym robić na siłowni pojedyncze ćwiczenia na poszczególne grupy mięśniowe ? Np ( jedno ćwiczenie na klatkę, biceps,triceps, plecy itd 3-4 serie po 5-6 powtórzeń z max ciężarem?)
Pozdrawiam
1143
3
dodał odpowiedź 31 stycznia 2016 17:24
Powiedziałbym ewentualnie PO ale nie przed ... chyba, że znasz dokładnie plany treningów i co będziecie robić i wiesz, że np lekko będzie stymulowany biceps to możesz go zaatakować :)
dodał odpowiedź 31 stycznia 2016 19:24
Siemanko, jasne że możesz dorzucić, ale bardziej bym dodał to na zakończenie treningu niż przed. Pozdrawiam
dodał odpowiedź 31 stycznia 2016 19:50
Ewentualnie rozmyślam nad odpuszczeniem takich ćwiczeń a zrobieniem np FBW 2x w tygodniu dodatkowo
