KREATYNA A PRZEDAWKOWANIE
witam , uzywam monohydratu do zarzycia 2x dziennie po 3g , do tego chcialbym dodac jablczan , mam juz kupiony i dawkowanie jest 2-3x dziennie po 4 tabsy , w jednej tabsie jest chyba 2700mg. Pytanie moje czy mozna laczyc w ogole ze soba kreatyne mono z jablczanem i czy jest cos takiego jak przedawkowanie kreatyny ? kiedys cos slyszalem ze dzienne spozycie wynosi 10g ,ale nie wiem czy to fakt czy mit i czy moze mi to szczegolnie jakos zaszkodzic
2104
4
dodał odpowiedź 17 stycznia 2016 15:08
Można łączyć ... ale po co :D? Wiesz w ogóle po co jest kreatyna, że chcesz ją tak połączyć :? Nadmiar kreatyny wydalasz z moczem,dlatego przedawkowanie jest wręcz niemożliwe chyba że będziesz brał kosmiczne dawki ... :).
dodał komentarz 17 stycznia 2016 15:28
mono dziala inaczej i jablczan tez , fakt ze wlasciwosc i zastosowanie jest praktycznie identyczne a polaczenie z mysla lepszego dzialania
dodał komentarz 17 stycznia 2016 15:30
a przedawkowanie slyszalem ze oslabia nerki i wątrobe , dlatego postanowilem zapytac tutaj :P
dodał komentarz 17 stycznia 2016 15:40
Osłabia ... jak bierzesz w dawkach 100-200 g na dzień ... jeśli nie to bez problemu można ... Ale myślę, że nie opłaca się ich łączyć ... polecam zrobić test 1 miesiąc mono / 1 miesiąc jabłczan i zobaczyć co na Ciebie lepiej działa, chociaż ja polecam monohydrat ;). Pozdrawiam !
