Kiedy przyjmować białko
Siema. Mam kłopot z tym kiedy przyjmować białko, ile ludzi tyle ekspertów. W ciągu dnia musze przyjąć 2 miarki koncentratu . Treningi mam okolo 15-17.
1545
4
dodał odpowiedź 12 stycznia 2016 08:17
2 miarki koncentratu, dlaczego akurat 2 :D? ... patrząc na wchłanialność możesz przyjąć go do którego posiłku chcesz ... Po treningu od razu węgle, potem posiłek ... lub od razu posiłek pełnowartościowy patrz : węgle proste + złożone + białko pełnowartościowe ( ofc nie musi być z koncentratu :D) :)
dodał odpowiedź 12 stycznia 2016 11:37
Dlaczego musisz? białko przyjmuje się jeśli są braki w diecie jeśli chodzi o białko. Jeśli dajesz radę wyciągnąc potrzebną ilość białka z pożywienia to wgl nie musisz przyjmować odżywki.
dodał odpowiedź 13 stycznia 2016 05:03
Siemanko, dlaczego musisz przyjąć dwie miarki ?? Odżywka ma za zadanie uzupełnić Twoje braki w diecie na białko. I tylko wtedy się ją stosuje. Jeśli masz problem z zjedzeniem białka w ciągu dnia dodajesz sobie odżywkę żeby to uzupełnić. Pozdrawiam.
dodał odpowiedź 13 stycznia 2016 19:49
Bo w ciagu dnia nie jestem w stanie uzupelnic zapotrzebowania na bialko. Prozba byla o rozmieszczenie jej w ciagu dnia.
