Jakie suplementy wybrać ?
Witam od niedawna zacząłem chodzić na siłownię, zastanawiam się nad suplementacją. Mam 17 lat 185cm i 75 kg staram się jeść dużo produktów zawierających białko . Co możecie mi doradzić i w jakich ilościach
525
3
dodał odpowiedź 10 stycznia 2016 22:44
1. Suplementy = Dodatek do diety ... uzupełnienie jej :). Np po co białko serwatkowe ? Aby uzupełnić białko w diecie jeśli nie dajesz rady sam dojadać ... ewentualnie jak chcesz coś kupić to witaminy i kreatyne im tańsza tym lepsza płacisz tylko za firme ... Ale pamiętaj dieta to 70% sukcesu ;)
dodał komentarz 10 stycznia 2016 22:44
30% to trening :!
dodał odpowiedź 11 stycznia 2016 09:22
W jakim celu są potrzebne Ci suplementy ? Posiadasz dietę ? Pewnie nie. Suple to tylko dodatek, jeśli nie masz zbilansowanej diety to nie będzie efektów.
