kalorysznosc obliczanie
czy roznica jaka wyszla z obliczenia wartosci kalorycznej jest wazna ~
ze wzoru z michalem karmowskim wyszlo mi 2376 ~ fitnesspal 2090
wzialem moja wage razy 1,5 lecz przy 1.3 wychodzi mi 2132kcal
mam siedzaca prace caly dzie wiec sie nie przemeczam malo chodze
wszystko co robie robie na silowni zamiast jezdzic do pracy chodze na nogach
ktory wynik wziac za najbardziej prawdopodobny
ze wzoru z michalem karmowskim wyszlo mi 2376 ~ fitnesspal 2090
wzialem moja wage razy 1,5 lecz przy 1.3 wychodzi mi 2132kcal
mam siedzaca prace caly dzie wiec sie nie przemeczam malo chodze
wszystko co robie robie na silowni zamiast jezdzic do pracy chodze na nogach
ktory wynik wziac za najbardziej prawdopodobny
1400
1
dodał odpowiedź 9 stycznia 2016 22:22
Przemiana materii zależy od BARDZO WIELU czynników ... np od tego jakie masz predyspozycje genetyczne, lub jak się odżywiałeś dotychczas ... Chodzi o to, że wyliczasz sobie zapotrzebowanie i patrzysz jak reaguje Twój organizm ... nie wiem jaki jest cel Twojej diety ale jak trenujesz siłowo to wybrałbym te 2376 :). I ogólnie wygląda to tak dam na przykład redukcje : Chcesz redukować odejmujesz od zapotrzebowania 100-200 i patrzysz jak reaguje Twój organizm ... Waga stoi ? Dowalasz aeroby albo odejmujesz więcej kcal ... Dorzuciłeś aeroby ... po tygodniu zeszło 0.3 kg , idziesz w dobrym kierunku i tak dalej i tak dalej . Liczenie KCAL polega na obserwacji organizmu i zaprzyjaźnieniu się z nim ... :) Pozdrawiam !
