jak wyglądał wasz przyrost tkanki tłuszczowej przy diecie na masę?
Trzymam diete, regularnie ćwiczę. Zaczynałem od 56 kg, po 3 miesiącach ważę 61 kg i trochę się "zalałem" tłuszczem. Wiem, że tak ma być, ale trochę mnie to denerwuje. Jak to wyglądało u was, ile ważyliście na masie, a ile po redukcji? Mam siedzący tryb pracy, więc poza siłownią w tą porę roku niestety mało ruchu, może biegać w któryś z dni beztreningowych?
657
1
dodał odpowiedź 9 stycznia 2016 21:05
Powiem tak ... masa od 72-84kg ... tkanki tłuszczowej ... max 5% w górę, masa trwa od początku sierpnia, aerobów nie robie ... I jest taka sprawa ... masę trzeba umieć przeprowadzić, nauczyłem się na błędach (w tamtym roku 70-89 kg w takim samym okresie, ale jak to napisałeś "zalałem się :)" . Zalewasz się po to aby móc stawić ten kolejny krok do przodu po redukcji ;).
