napompowany brzuch po wysiłku na siłowni
Od jakiegoś czasu mam problem z brzuchem. Po treningu na silowni, crossficie, czy nawet silowni z aerobami momentalnie rosnie mi brzuch jakbym byl w ciazy :) Nie jest to w zaden sposob motywujace. Poki co bylem u lekarza i przepisal leki na wzdecia ale to malo pomaga. Gdzie moze byc problem ? Posilek przed silownia jem conajmniej 2 h przed.
754
6
dodał odpowiedź 10 grudnia 2013 21:35
Możesz napisać co jadasz przed treningiem ? Bo niektóre produkty działają własnie w ten sposób. Ja np. jak zjem cebul przed treningiem (obojetnie czy 2h czy 5h) to po treningu mam brzuch jakbym dopiero co był po obfitym posiłku. Ale jak nie zjem cebuli to jest dobrze. Może któryś produkt działa tak na ciebie ?
dodał odpowiedź 10 grudnia 2013 21:43
Czujesz faktycznie wzdęcia?
dodał odpowiedź 10 grudnia 2013 21:49
Ciezko mi zdefiniowac co to jest wzdecie. Lekarz jak ostatnio badal to powiedzial (badanie zaraz po sniadaniu) ze brzuch jest troche wzdety. Przewaznie przed treningiem jakis obiad ( w pracy) ryż z kurczakiem i jakas salatka - wtedy brzuch jest jeszcze w normie. Z ta cebula to faktycznie troche czesto ją ostatnio spozywam czesciej ale raczej rano np. do jajecznicy
dodał komentarz 10 grudnia 2013 21:50
Być może spożywasz nadmiar błonnika w diecie. Polecam zmniejszyć spożywaną ilość oraz przeczyścić jelia, np. jogurtem Activia.
dodał komentarz 10 grudnia 2013 21:56
ok czy w takim razie w takim jedzeniu:
rano jajecznica z 5 jajek
2h pozniej salatka
2h pozniej torebka ryzu + piers z kurczaka
moze byc za duzo blonnika ?
dodał odpowiedź 11 grudnia 2013 09:10
.Oczywiście, że nie taka ilość powinna być. Musisz popróbować z warzywami, może na któreś źle reagujesz. Dużo osób po warzywach strączkowych ma straszne wzdęcia.
