Zlamanie kosci srodrecznej a etap masowy
Witam, niestety po uderzeniu twardej sciany zlamalem kosc srodreczna w rece. Leczenie pewnie bedzie trwalo jakis miesiąc, wiec mam takie pytanie:
Progressuje od 1,5 miecha odkąd jestem na masie, wszystko szło super, siła itd. ale teraz czeka mnie przerwa więc się tak zastanawiam, bo: ważę 76 kg, zjadam 2800kcal i skoro nie będę cwiczyl, to przez ten miesiąc obciąć kcal czy zostać na tym co teraz? Zalezy mi na jak najmniejszym spadku siły. Dziekuje za odpowiedz dla osob zaawansowanych
Progressuje od 1,5 miecha odkąd jestem na masie, wszystko szło super, siła itd. ale teraz czeka mnie przerwa więc się tak zastanawiam, bo: ważę 76 kg, zjadam 2800kcal i skoro nie będę cwiczyl, to przez ten miesiąc obciąć kcal czy zostać na tym co teraz? Zalezy mi na jak najmniejszym spadku siły. Dziekuje za odpowiedz dla osob zaawansowanych
1381
1
dodał odpowiedź 25 stycznia 2016 00:08
Masz druty czy tylko szynę? Obetnij kalorie, ale nie za dużo, żeby dostarczyć organizmowi odpowiednią ilość kalorii do odbudowania kości.
Ja od maja się zmagam z taką kontuzją, tylko, że ja miałem druty, a wtedy jest dłużej. Siła i i masa i tak spadnie bo nie ćwiczysz, a to nieuniknione bo niećwiczone mięśnie znikają, ale nie przejmuj się bo po powrocie wszystko szybko wróci. Nie trenuj góry i nie ćwicz jednej strony bo możesz nabawić się kontuzji innej części tak jak ja: barku. Pozdrawiam i zdrowia
