mono i jabłczan czy można mieszać

nie jest pierwsze, ani drugie... bardziej mi chodzi o wytlumaczenie, dlaczego, bo nie lubię wierzyć na słowo. Ćwiczę już 5 lat, i nigdy nie mieszałem, osobiście wolę jabłczany. A chciałem się dowiedieć tylko skąd, czy na jakiej podstawie wzięła się opinia, żeby tego nie robić

Nie powinno się mieszać, bo po prostu się przyjęło, że organizm powinien skupić się na otrzymywaniu jednego źródła kreatyny. W ten sposób jest to dla niego większy szok, niż przystosowywanie się do dwóch kreatyn na raz.