klatka i plecy na jednym treningu
Witam od jutra chciałbym zacząć robić superserie i chciałbym się zapytać czy plecy i klatka na jednej sesji w superseriach byłaby dobra na mase. pozdrawiam
1943
3
dodał odpowiedź 15 listopada 2015 19:05
Ja preferuje jednak klatke i plecy na oddzielnym treningu. Np plaska i martwy w superseriach? Jak dla mnie jedno i drugie ciezkie . tak wiec lepiej sie skupic na jednym treningu w 100% np na tej plaskiej tak samo jak w martwym. Wiec jak dla mnie niezbyt fajny sposob. Pozdro !
dodał komentarz 15 listopada 2015 19:35
Martwy ciag robie w treningu nog
dodał komentarz 15 listopada 2015 21:19
Hm.. No chyba ze zrobilbys plan taki w podobie do sakera z wk. (trening dla poczatkujacych .tam masz plecy z klata mniej i czesciej. A jesli tak sje tego splita uczepiles. To sprobuj sam na sobie przez 2tyg. Jak dasz rade klate i plecy w sensie serie w 100% zrobic to prosze cie bardzo. :D
